Team NOLLKOLL gör Lidingö

lördag 11 juni 2011

Team NOLLKOLL gör Lidingö

24 grader och strålande sol. Team NOLLKOLL ger sig ut kvart över elva för att verkligen pricka in dygnets varmaste och tyngsta timmar för hård träning. Planerat? Nej, men precis som vanligt... NOLLKOLL.

Vi startade dagen med ordentlig frukost. Gröt, banan, russin, nötter, ägg, knäcke, vitamindryck, rosenrot, electrolyte och resorb. Ingen kan klandra vår rigorösa uppladdning! ...eller?

Dagens första etapp blev löpning 10 km i gassande sol och med ca tre kilo packning var. Tempot var makligt och vi snittade på 6.18min/km, inget att skryta med, men solen gjorde utmaningen stor nog.

Vi stannade vid foten av Ekholmsnäsbacken där vi efter 20 min vila satte igång med dagens andra etapp – Backintervall. Backen hedrades för dagen av en galen men trevlig skärmflygare som dock gav plats när lagmaskin NOLLKOLL rullade in på arenan. Efter 6 rundor med stigning på totalt 480 meter kände vi oss mer än nöjda och gav oss hemåt för att ladda batterierna med kolhydrater, gainomax och en kvadrupel power nap. Gjorde verkligen gott för våra utarmade kroppar.

För att runda av träningsdag 1 tog vi oss i kragen och gav oss ner till en närbelägen grusplan för ett intervallpass. Vi var övertygade om att planen skulle bjuda på skugga, men återigen – NOLLKOLL och fullt drag på solen även här. 30 minuter med 6 rundor intervaller kändes på riktigt och med det var vi färdiga, i dubbel bemärkelse.

Kvällen avslutades med god grill, öl och efterrätt formad som Lapporten.

Nya tag i morgon!

/Team NOLLKOLL

3 kommentarer:

Anonym12 juni 2011 kl. 22:14
Go stämning! (som vi skulle säga)
:)
/Ambivalens AB
SvaraRadera
Svar
Ulrika5 juli 2011 kl. 15:22
Fasen vad ni tränar bra! Det kommer säkert bli riktigt roligt på Bamm (igen).
SvaraRadera
Svar
NOLLKOLL5 juli 2011 kl. 15:25
Tack! Den helgen var vi som duktigast … men nu har vi varit sisådär på att hålla igång. Hoppas på många långa nedförsbackar i år istället ;)

BAMM blir fint som snus! As always.
SvaraRadera
Svar

Lägg till kommentar

Senaste träningspassen

11-08-16 Mesig jogg 40min**

11-08-02 Intervallpass 25min*
11-07-22 Löpning 4km*
11-07-18 Backintervaller*
11-07-16 Löpning 13km(+6kg)*

11-07-14 Löpning 6km*

11-07-10 Backintervaller*

11-07-05 Backintervaller**

11-06-26 Löpning 10km**

11-06-22 Löpning 17km**

11-06-12 Löpning 17km
11-06-11 Intervallpass 30min

11-06-11 Backintervall 60min

11-06-11 Löpning 10km(+3kg)

11-06-08 Blodomloppet 10km*

11-05-30 Backintervall 40min**

11-05-26 Löpning 10km**

11-05-24 Backintervall 30min**

11-05-22 Löpning 8km**

11-05-19 Spinning/Styrka 50min*
11-05-16 Löpning 6km*
11-05-15 Backintervall 30min*

11-05-13 Löpning 17km*

11-05-09 Löpning 7km**

11-05-08 Intervallpass 45min*
11-05-06 Crosstraining 65min*
11-05-05 Styrka 60min*
11-05-04 Löpning 13km*
11-05-03 Styrketräning 50min*
11-05-01 Löpning 9km*
11-04-28 Styrketräning 60min*
11-04-26 Intervallpass 45min*
11-04-23 Löpning 15km
11-04-18 Löpn. (+backe) 9km*
11-04-16 Löpning 9km*
11-04-10 Löpn. (+backe) 9,5km*
11-03-27 Löpning 10km
11-03-24 Löpning 18km**
11-03-22 Löpning 18km**
11-03-13 Badminton 60min*
11-03-13 Löpning 10km**
11-03-12 Fotboll 30min*
11-03-10 Löpning 18km**
11-03-06 Löpning 10km*
11-03-06 Löpning 3km**
11-03-05 Löpning 8km**
11-03-02 Löpning 6km*
11-02-27 Längdskidor 90km**
11-02-27 Badminton 60min*
11-02-26 Fotboll 30min*
11-02-22 Styrketräning 40min*
11-02-21 Längdskidor 15km**
11-02-20 Löpning 3km*
11-02-19 Fotboll 30min*
11-02-18 Löpning 11,5km*
11-02-17 Längdskidor 21km**
11-02-16 Styrketräning 50min*
11-02-14 Innebandy 60min*
11-02-13 Löpning 7km*
11-02-13 Längdskidor 30km**
11-02-12 Fotboll 30min*
11-02-12 Längdskidor 21km**
11-02-11 Löpning 7km*
11-02-07 Löpning 8km*
11-02-06 Löpning 7km**
11-02-04 Löpning 8km*
11-02-02 Löpning 8km**
11-02-01 Löpning 7km*

* Mathias
** Mikael

lördag 11 juni 2011