Dagisträning med NOLLKOLL

måndag 6 juni 2011

Dagisträning med NOLLKOLL

Den 11 juni, alltså nu på lördag så bjuder vi in våra Coacher Pälle och Krister från Rockrunners för ett kortare träningsläger ute på hälsans ö – Lidingö.

Eftersom Team NOLLKOLL fullständigt saknar dagsform så kommer denna session te sig barnsligt enkel för giganterna från Rockrunners. Men för oss är det hög tid med en väckarklocka och för Pälle och Kristers del kanske en rejäl ego-boost är på sin plats.

Vi tänker oss ett upplägg där vi börjar på förmiddagen med valfri träningsform; Backintervall, långdistans eller kanske naturpassset. Detta följt av pastafrossa och tugg om BAMM. Finns det efter detta ork kvar kan vi alltid köra ett pass till, men om jag känner Team NOLLKOLL rätt så kanske vi är nöjda (läs förstörda) efter förmiddagen.

Så, vad säger ni grabbar?

/Team NOLLKOLL

4 kommentarer:

Pälle7 juni 2011 kl. 08:55
Alltså det hade ju varit så jävla skoj men tyvärr kommer jag inte att kunna vara med. Hela lördagen är uppbokad. På sin höjd hinner jag med ett ultratidigt och ultrakort morgonpass. Sorry boys!

Om jag inte bränt mina skepp genom detta så vore det trevligt en annan gång. Sen är vi (och kanske några andra Rockrunners, LadoniaMange mfl) på G med fler backträningar. Jag återkommer om datum och försöker ha lite längre framförhållning än förra gången.
SvaraRadera
Svar
NOLLKOLL7 juni 2011 kl. 10:27
Ah, rackarns. Vi kommer även träna fredag kväll, men då gissar jag att det är pizza, chips och fredagsmys. ;)

Du vet var vi finns om du får lucka i schemat!

/Mathias
SvaraRadera
Svar
Anonym7 juni 2011 kl. 12:31
Låter kul, Lidingö är ju fint. Jag ska försöka sälja in det till familjen, återkommer med utfallet. Att köra delar av Lidingöloppets spår skulle väl kunna vara en bra idé.

/Krister
SvaraRadera
Svar
NOLLKOLL8 juni 2011 kl. 14:05
Du är mer än välkommen K!
Hur går förhandlandet? :)

/Mathias
SvaraRadera
Svar

Lägg till kommentar

Senaste träningspassen

11-08-16 Mesig jogg 40min**

11-08-02 Intervallpass 25min*
11-07-22 Löpning 4km*
11-07-18 Backintervaller*
11-07-16 Löpning 13km(+6kg)*

11-07-14 Löpning 6km*

11-07-10 Backintervaller*

11-07-05 Backintervaller**

11-06-26 Löpning 10km**

11-06-22 Löpning 17km**

11-06-12 Löpning 17km
11-06-11 Intervallpass 30min

11-06-11 Backintervall 60min

11-06-11 Löpning 10km(+3kg)

11-06-08 Blodomloppet 10km*

11-05-30 Backintervall 40min**

11-05-26 Löpning 10km**

11-05-24 Backintervall 30min**

11-05-22 Löpning 8km**

11-05-19 Spinning/Styrka 50min*
11-05-16 Löpning 6km*
11-05-15 Backintervall 30min*

11-05-13 Löpning 17km*

11-05-09 Löpning 7km**

11-05-08 Intervallpass 45min*
11-05-06 Crosstraining 65min*
11-05-05 Styrka 60min*
11-05-04 Löpning 13km*
11-05-03 Styrketräning 50min*
11-05-01 Löpning 9km*
11-04-28 Styrketräning 60min*
11-04-26 Intervallpass 45min*
11-04-23 Löpning 15km
11-04-18 Löpn. (+backe) 9km*
11-04-16 Löpning 9km*
11-04-10 Löpn. (+backe) 9,5km*
11-03-27 Löpning 10km
11-03-24 Löpning 18km**
11-03-22 Löpning 18km**
11-03-13 Badminton 60min*
11-03-13 Löpning 10km**
11-03-12 Fotboll 30min*
11-03-10 Löpning 18km**
11-03-06 Löpning 10km*
11-03-06 Löpning 3km**
11-03-05 Löpning 8km**
11-03-02 Löpning 6km*
11-02-27 Längdskidor 90km**
11-02-27 Badminton 60min*
11-02-26 Fotboll 30min*
11-02-22 Styrketräning 40min*
11-02-21 Längdskidor 15km**
11-02-20 Löpning 3km*
11-02-19 Fotboll 30min*
11-02-18 Löpning 11,5km*
11-02-17 Längdskidor 21km**
11-02-16 Styrketräning 50min*
11-02-14 Innebandy 60min*
11-02-13 Löpning 7km*
11-02-13 Längdskidor 30km**
11-02-12 Fotboll 30min*
11-02-12 Längdskidor 21km**
11-02-11 Löpning 7km*
11-02-07 Löpning 8km*
11-02-06 Löpning 7km**
11-02-04 Löpning 8km*
11-02-02 Löpning 8km**
11-02-01 Löpning 7km*

* Mathias
** Mikael

måndag 6 juni 2011