Vägen till BAMM 2011 – Team NollKoll: löpning

torsdag 23 juni 2011

Dröjande uppföljning

Målet att hålla liv i träningen efter träningslägret på Lidingö har gått sisådär. Ambition kontra verklighet är en ekvation som tyvärr inte går jämnt ut. Men efter att ha bommat löpningen till jobbet så blev det istället en tur hem till Söderköping när arbetsdagen var slut.

Trötta ögon efter arbetsdagen…

Sträckan – som mest går utmed E22.

Efter en dag vid skrivbordet var det skönt att få veva igång den knakande kroppen och ta sig de dryga 17 kilometerna hem till Söderköping. Det gick bättre än väntat och jag trummade på i dryga 5.25-tempo med 5-kilo i ryggsäcken. Inser nu att träningslägret för ett par veckor sedan gav en hel del. Skönt!

Glad midsommar!

/Mikael

måndag 9 maj 2011

Då kör vi igen då…

Med NOLLKOLL på bilarna längs vägen…

Efter att ha legat i träda (igen) så var det dags att rota fram löparpjuksen. Träningsdosen har den senaste tiden fått stå tillbaka på grund av arbete och en magbakterie som jag drog på mig under semester i Gambia. Innan bakterien slog rot så hann jag med några varma och svettiga pass längs Gambias stränder och dammiga vägar.

Efter ett svettigt löparpass i Gambia i början av april. Här tillsammans med den uthålliga och värmetåliga Robert "Papis" Badjie - en av Gambias landslagsmålvakter.

Nu är den värsta jobbperioden förhoppningsvis över och magbakterien (som ännu är av okänd typ) har släppt. Med 102 dagar kvar till startskottet på BAMM2011 är det hög tid att ta mig själv i kragen ... igen. Over and out från ett sommarvarmt Söderköping.

/Mikael

Senaste träningspassen

11-08-16 Mesig jogg 40min**

11-08-02 Intervallpass 25min*
11-07-22 Löpning 4km*
11-07-18 Backintervaller*
11-07-16 Löpning 13km(+6kg)*

11-07-14 Löpning 6km*

11-07-10 Backintervaller*

11-07-05 Backintervaller**

11-06-26 Löpning 10km**

11-06-22 Löpning 17km**

11-06-12 Löpning 17km
11-06-11 Intervallpass 30min

11-06-11 Backintervall 60min

11-06-11 Löpning 10km(+3kg)

11-06-08 Blodomloppet 10km*

11-05-30 Backintervall 40min**

11-05-26 Löpning 10km**

11-05-24 Backintervall 30min**

11-05-22 Löpning 8km**

11-05-19 Spinning/Styrka 50min*
11-05-16 Löpning 6km*
11-05-15 Backintervall 30min*

11-05-13 Löpning 17km*

11-05-09 Löpning 7km**

11-05-08 Intervallpass 45min*
11-05-06 Crosstraining 65min*
11-05-05 Styrka 60min*
11-05-04 Löpning 13km*
11-05-03 Styrketräning 50min*
11-05-01 Löpning 9km*
11-04-28 Styrketräning 60min*
11-04-26 Intervallpass 45min*
11-04-23 Löpning 15km
11-04-18 Löpn. (+backe) 9km*
11-04-16 Löpning 9km*
11-04-10 Löpn. (+backe) 9,5km*
11-03-27 Löpning 10km
11-03-24 Löpning 18km**
11-03-22 Löpning 18km**
11-03-13 Badminton 60min*
11-03-13 Löpning 10km**
11-03-12 Fotboll 30min*
11-03-10 Löpning 18km**
11-03-06 Löpning 10km*
11-03-06 Löpning 3km**
11-03-05 Löpning 8km**
11-03-02 Löpning 6km*
11-02-27 Längdskidor 90km**
11-02-27 Badminton 60min*
11-02-26 Fotboll 30min*
11-02-22 Styrketräning 40min*
11-02-21 Längdskidor 15km**
11-02-20 Löpning 3km*
11-02-19 Fotboll 30min*
11-02-18 Löpning 11,5km*
11-02-17 Längdskidor 21km**
11-02-16 Styrketräning 50min*
11-02-14 Innebandy 60min*
11-02-13 Löpning 7km*
11-02-13 Längdskidor 30km**
11-02-12 Fotboll 30min*
11-02-12 Längdskidor 21km**
11-02-11 Löpning 7km*
11-02-07 Löpning 8km*
11-02-06 Löpning 7km**
11-02-04 Löpning 8km*
11-02-02 Löpning 8km**
11-02-01 Löpning 7km*

* Mathias
** Mikael

torsdag 23 juni 2011

Dröjande uppföljning

måndag 9 maj 2011

Då kör vi igen då…

Om NOLLKOLL

Senaste träningspassen

Bloggarkiv

BAMM-relaterade länkar

torsdag 23 juni 2011

Dröjande uppföljning

måndag 9 maj 2011

Då kör vi igen då…

Om NOLLKOLL

Senaste träningspassen

Bloggarkiv

BAMM-relaterade länkar

Prenumerera på NOLLKOLL