Team NOLLKOLL – Gemensamt pass

Idag sammanstrålade ett fulltaligt Team NOLLKOLL i Finspångsskogen för att genomföra ett gemensamt löppass. Det var dessutom Mickes första vistelse i den mycket angenäma Grosvadsskogen. Vi hade fantastiskt väder, bra tempo och riktigt kul! Riktigt fint att träna som ett lag igen. Mer sånt!



/Team NOLLKOLL

Trotjänare i ny kostym

Idag ärade jag Löplabbet på Kungsgatan i den kungliga med ett besök.
Anledningen till detta var för att konsultera dem om mina riktigt ledsamma plågoandar. Dvs. 1 par uppsättning värdelösa ben och knän. Jag blev direkt vidarebefordrad till en kiropraktor, naprapat, fakir eller terapeut minns ej vad.

I vilket fall så hittade jag dessa raringar. Salomon Speedcross 2 i 2011 års tappning. Alltså uppföljaren till den trotjänare som tagit både mig och Micke över stock, sten och fjäll i två års tid.



Denna fantastiska sko kan jag varmt rekommendera. Den är är så lätt så du knappt känner av den (285g). Smart snörning och bra fäste på allt underlag (förutom blank is). Dubbarna gör att den dämpar bra även på löpning av hårdare underlag. Torkar dessutom väldigt fort efter forsering av fjällbäck eller kontroll ute i Atlanten. Ett minus kan vara att den inte har någon vidare stadga vilket kan kännas otryggt till en början. MEN du vänjer dig snabbt och den blir snart en direkt förlängning av din egen fot. Att den är väldigt tunn mellan dubbarna kan också bli kännbart om du råkar trampa på någon elak liten sten. Detta är dock försumbart med tanke på hur fantastisk skon är i övrigt.

Köp köp! Det ska i alla fall jag efter jag konsulterat fakiren.

/Mathias

Träna vs. jobba – del 2

Slurp. Tyvärr kan jag meddela att jobbet har överhanden även i Söderköping. Pitchdeadline om 36 timmar. Ingen rast – ingen ro. Längtar också till spåret… Hang in there mate!

/Mikael @homework 22.37

Träna vs. Jobba

Att ha ett jobb som är kul är inte kul när man vill springa. Också.

/Mathias @ Work 22:20

Mem tur och retur

Efter en ganska lugn helg så blev det dags att beta av några kilometer, den här gången i sällskap av Tindra (vår bruna labbe). Målet var att få fylla lungorna med lite havsvindar ute vid Mem – inloppet till Göta Kanal. Det blev en slafsig tur på 10k bland röjda buskar/grenar, is och lera – precis som det ska vara med andra ord.





Väl framme hade det mörknat rejält så vi tog ett par snabba bilder och ett par djupa andetag för att sedan bege oss hemåt Söderköping igen.



Mina knän känns fortfarande riktigt bra, den nya löptekniken håller än.

/Mikael

Rask morgontur

Eftersom tiden är min värsta fiende så tycker jag att pendlingstiden till jobbet går att utnyttja på ett betydligt bättre sätt. Jag ska därför försöka springa till jobbet (ca 18 km) några dagar i veckan.

Har inte avverkat turen sedan i höstas så dagens tur i vårsolen blev riktigt skön. Fick även möjlighet att öva på ett tips jag nyligen fått – att undvika att springa på hälarna eftersom det belastar knän betydligt mer. Funkade förvånansvärt bra - hade inga känningar i mina annars värkande knän. Det här lovar gott!

/Mikael

Team Bandcamp

Väldigt, väldigt kul att våra vänner Anna och Elin som debuterade i förra årets BAMM bestämt sig för en comeback till årets lopp. Vi önskar dem stort lycka till med uppladdningen och passar på att varna övriga lag i 30-klassen. Team Bandcamp – Strikes Again!

/Team NOLLKOLL

1 mil snöskog

I helgen på besök i Finspång och välbekanta jaktmarker. Inspirerad av energibomben Jörgen Brinks framfart i Vasaloppet gav jag mig ut i den sköna vårsolen för att trotsa den ännu trotsigare snön i löpspåret.




Snön var på sina ställen odrägligt knepig. Hal. Djup. Ett steg fram – två bakåt, alternativt 40 centimeter rakt ner. Överdriven lycka på de ställen skotrar eller Järvar hade dragit fram.





Djup snö. Harspår banar väg.


Dum i huvudet.



Såg skylten först när jag kommit tillbaka. Jag hade full respekt för skidspåren, men bädden mellan spåren var FÖR svår att motså när den väl låg för mina fötter. Flåt.

Bonusklipp:


Slutspurt mot Grosvad Arena.

Allt som allt var passet riktigt tungt, och bra. Riktigt tungt bra!

/Mathias

Gopshus–Hemus

Under dagens hängivna Vasalopps-tittande så kunde jag skönja både Gopshusbacken och den fantastiska skidstadion Hemus som utgjorde träningsanläggningar förra sommaren. Helt säkert kommer jag i alla fall besöka Hemus även i år. Elitspåret med sina 15 fantastiska, kuperade kilometer bjöd tveklöst på mitt livs skönaste träning under en småregnig sommardag i fjol. Rekommenderas mer än starkt.


Gopshus skidbacke tornar upp sig.


Täten glider genom Hemus.

/Mathias

Kärt återseende

Förra helgen var det Team Nollkoll reunion – första gången samlade på ett halvår. Min före detta kollega och kära vän Mikael ser jag dessvärre sällan sedan jag valde flytta norrut. Men förra fredagen hade han vägarna förbi den kungliga på sin väg upp mot Gustav Vasas rekreationsspår uppe i Dalarna.

Riktigt trevligt var det och vi bestämde oss för minst ett gemensamt träningläger på Lidingö framåt sommaren. Kanske har Team Rockrunners (och övriga) intresse av att sluta upp? Om inte för att spana in vår ruggiga form. Bokstavligt talat.

/Mathias

Slutlattjat - nu BAMM-fokus

Varför vill man köpa en sån här bild på sig själv?

Ignorerar och använder copyright-skyddat istället.

Svenska klassikern – check! Visst har det varit en upplevelse men inget av de fyra momenten slår BAMM på något sätt. Dags att gå vidare och lämna barnsligheter som att cykla, simma och staka bakom sig. Skönt.

Nu är jag inne i en deffningsfas - måste tappa runt 10 pannor för att komma i löparform. Alldeles för mycket vasaloppsmuskler (på fel ställen) och transfetter kring midjan ska avlägsnas de kommande två veckorna.

På gensyn!

/Mikael

Olika träningsbelastning

Jag sprang ikväll mitt första löppass på över en vecka. Mäktiga 6 kilometer intervaller! Micke körde Vasan (öppet spår) i söndags, blygsamma 90 kilometer på skidor. Rena lyxen. Alla vet ju att det är jobbigare att springa.

I alla fall känner jag att konditionen är BRA för denna tid på säsongen. Jag menar, vi kom ju precis igång! Och som en vis man nyligen sade; –Det är lång tid kvar!

Det enda som oroar mig är plågoandarna i mina benpipor. Tror jag ska bemöda mig ett besök till löplabbet (eller annat rekommenderat ställe?) och skaffa inlägg till skorna.

/Mathias