Då kör vi igen då…

Med NOLLKOLL på bilarna längs vägen…

Efter att ha legat i träda (igen) så var det dags att rota fram löparpjuksen. Träningsdosen har den senaste tiden fått stå tillbaka på grund av arbete och en magbakterie som jag drog på mig under semester i Gambia. Innan bakterien slog rot så hann jag med några varma och svettiga pass längs Gambias stränder och dammiga vägar.

Efter ett svettigt löparpass i Gambia i början av april. Här tillsammans med den uthålliga och värmetåliga Robert "Papis" Badjie - en av Gambias landslagsmålvakter.

Nu är den värsta jobbperioden förhoppningsvis över och magbakterien (som ännu är av okänd typ) har släppt. Med 102 dagar kvar till startskottet på BAMM2011 är det hög tid att ta mig själv i kragen ... igen. Over and out från ett sommarvarmt Söderköping.

/Mikael

Mem tur och retur

Efter en ganska lugn helg så blev det dags att beta av några kilometer, den här gången i sällskap av Tindra (vår bruna labbe). Målet var att få fylla lungorna med lite havsvindar ute vid Mem – inloppet till Göta Kanal. Det blev en slafsig tur på 10k bland röjda buskar/grenar, is och lera – precis som det ska vara med andra ord.





Väl framme hade det mörknat rejält så vi tog ett par snabba bilder och ett par djupa andetag för att sedan bege oss hemåt Söderköping igen.



Mina knän känns fortfarande riktigt bra, den nya löptekniken håller än.

/Mikael

Feber och EPA-traktor

Efter att ha spenderat fredagen i sängen med 39 graders feber så var jag tillbaka på benen igår. Lördagen blev därför lugn o beskedlig.

Stumma ben som höll drygt 5.14 tempo.

Idag kände jag mig mer fit-for-fight och gav mig på att köra lite "wax-on-wax-off"-träning i det strålande solskenet. Men nu håller det ju inte att skriva "fönsterputsning" i träningsdagboken, så jag avverkade 7 km i ett öde Söderköping. Det enda upplyftande som hände under det 36 minuter långa passet var att jag fick lyssna på ett dovt dunkande, av vad jag tror var den här låten, i en förbipasserande EPA. Made my day.

Till Söderköping och tillbaka…

… och hastigheten.

Nu ska det sovas.

/Mikael

BAMM-uppladdningen har börjat…

… nu även i Camp Söderköping.



Efter att ha stakat i skidspåret hela vintern inför Vasaloppet så var det dags att snöra på sig löparskorna. Stakningen har jag hyfsad fason på vid det här laget (ser fram emot att klara av den sista fjärdedelen i min första Svenska klassiker) – men löparsteget däremot, det är någonting helt annat.

De första tre kilometerna gick bra men sen stumnade benen och framförallt knäna. Det är med andra ord hög tid att komma igång med BAMM-träningen på allvar OCH inte minst för att kunna hålla jämna steg med Mathias i år (förra år var B E D R Ö V L I G minst sagt).

Det blev till slut 8 kilometer – vilket känns OK för att vara premiärturen.

Känns bra att nu äntligen kommit igång på "allvar".

/Mikael