Banprofilerna för BAMM 2011

Med 15 dagar kvar till BAMM har nu banprofiler publicerats. Vi kan konstatera att vi i 50km klassen har 3645 höjdmeter att bestiga. Spännande! Känns som att det kan bli utmaning så det räcker och blir över. Klicka här för att se samtliga banprofiler.




/Team NOLLKOLL

Svaninvasion på pass pre surf

Nattlig svaninvasion av Lidingö under gårdagens pass. Mina skräckinjagande, fluorescerande skor fick den enfärgade fienden att retirera.

Tillbaka från Dalarna och hemma på hälsans ö igen, men bara för mellanlandning. Snart far jag söderut för att testa på vågsurfing(!) i Frankrike. Kan inte tänka mig bättre uppladdning för BAMM.

Efter ett par dagars vila kände jag igår lite lätt på formen. Trots latent smärta i smalbenen så känns kroppen i relativt god form. Skulle jag springa ett knattelopp på 5km skulle jag regera! Men hur jag presterar i fjällen vill jag inte riktigt tänka på än. Ge mig en veckas surf först...

/Mathias

Mathias i Dalarna, del 3

Efter eländet i träsket hittade jag tillbaka på rätt spår igen. Omvägen kostade mig 3 extra kilometer. Denna gång väljer jag att ha överseende med min navigationsmiss och ser istället positivt på den extra träning träsket så generöst erbjöd.

Efter 13 000 meter ute i Hemus-spåren var jag i mål och välbehag efter att ha övervunnit de trixiga spåren infann sig. Ordentlig strechning och sen in i bilen och hem till stugan. Trodde jag. Jag öppnar min ryggsäck och en olustig känsla obehag attackerar.

– Var.är.bilnyckeln!?

Som om inte träsket vore elände nog. Min Litepac-ryggsäck som hade fått förtroendet att förvalta bilnyckeln hade blåst mig fullständigt. Istället för att hitta en nyckel hittade jag ett hål. Totalt mörker. På en sträcka av totalt 13 000 meter, med 2 meters bredd på stigarna i snitt, hade jag inte mindre än 26 000 kvadratmeter att söka av. Detta inklusive ett fördömt träsk.

För att göra en lång sökhistoria kort. Jag tillkallade hjälp för att söka av terrängen och hittade helt otroligt nog nyckeln efter 3 km = 6000 kvadratmeter terräng. Obeskrivlig lycka!

Väl hemma inser jag att min knappt ett år gamla ryggsäck hade gett upp på mer än ett ställe. Sanslöst värdelöst. Min jakt på ny BAMM-ryggsäck börjar här, tips mottages varmt!





Litepac – Oh, Thank Hell!

/Mathias

Mathias i Dalarna, del 2

Ok, dags att bjuda på sig själv...



Fortsättning följer...

/Mathias

Mathias i Dalarna, del 1

Med 32 dagar kvar till BAMM, är jag för veckan stationerad i Mora där träningsmöjligheterna tycks vara oändliga såväl som fantastiska. Ortens skidstadio Hemus, som jag upptäckte förra året stod kvar även i år och blev min första anhalt på schemat.

Hemus. Fina mjuka spår i duktigt kuperad terräng och vacker natur, kunde omöjligt vara en bättre morot för en träningssugen löpare. Ett spår på 10 kilometer och 6 kilo i ryggsäcken kändes som ett alldeles perfekt upplägg.

Men någonstans här gick det lite galet...

Jag möttes först av denna fullkomligt odrägliga terräng; en halv kilometer kvicksandsterräng á la Dalarna...



För att 10 minuter senare inse; jag är vilse...



Fortsättning följer...

/Mathias

Gilla läget

Av olika anledningar hade jag, söndagen 10 juli, inte slutfört ett enda träningspass sedan Team Nollkolls träningsläger som avslutades 12 juni. Vi snackar alltså om 1(!) månads totalt träningsuppehåll. Detta i en tidpunkt då bara finliret av formtoppen borde återstå inför den stora prövningen i Björkliden.

Hur många förklaringar som än finns, hjälper dom oss föga uppför backarna i fjällen, så därför är det bara att bita i den sura Maxim-gelen och gilla läget!

Ekholmsnäsbacken först ut. Cykling ett par kilometer dit som uppvärmning, sedan 1, 2, 3, 4, 5, 6 gånger upp och ned. Ryggsäck med 6 kilo ballast. Resultat; matt Mathias.






Sista bilden visar den nyfikne polishelikopter som flög i åttor över skidbacken för att inspektera galningen som i hettan, frenetiskt jagade höjdmeter.

/Mathias

Tre varv med Yxan

Det blev tre täta varv i Yxbacken på lunchrasten idag – upp/ner - upp/ner - upp/ner – pust! Med darrande ben tog jag mig tillbaka till Norrköping och väntande matlåda.

/Micke

Lyckad helg – Sammansvetsad lagmaskin

Team NOLLKOLLs träningsläger är nu över. Vi kan summera det som succé!
Inte nödvändigtvis för att vi visat oss starka, men för att vi verkligen kramat musten ur oss och fått till inte mindre än fyra riktigt bra träningspass. Vi har hunnit med både distanslöpning, intervalllöpning, backintervaller och självklart mycket snack om BAMM.

Som avslutning på helgen plåstrade vi på Compeed, snörde på dojjorna och gav oss ut för ett sista löppass, med målet att köra 20 km. Tid- och vätskebrist gjorde dock att vi inte hann längre än 17 km, vilket ändå får betraktas som godkänt efter gårdagens hårda prövningar.


Gamla dojjor = Mindre ont i benen.


Lagmaskinen dundrar fram på Långängen.


En av Lidingöloppets många små backar.


Kärt återseende Micke?


Att springa längst vatten och vara törstig är inget annat än tortyr.


Trasig kille efter 17 km i spåret.


Reward!

Väl i mål var vätskebristen och tillfredsställelsen total. Tur i oturen var att varken Pälle eller Krister från Team Rockrunners kunde medverka under helgens prövningar. Vi hade nämligen fullt upp med att klara vårat eget tempo och ser istället fram emot ett pass med grabbarna i framtiden då vår kondition och lagmaskin är något mer välsmord.

68 dagar till BAMM!

/Team NOLLKOLL

Team NOLLKOLL gör Lidingö

24 grader och strålande sol. Team NOLLKOLL ger sig ut kvart över elva för att verkligen pricka in dygnets varmaste och tyngsta timmar för hård träning. Planerat? Nej, men precis som vanligt... NOLLKOLL.

Vi startade dagen med ordentlig frukost. Gröt, banan, russin, nötter, ägg, knäcke, vitamindryck, rosenrot, electrolyte och resorb. Ingen kan klandra vår rigorösa uppladdning! ...eller?

Dagens första etapp blev löpning 10 km i gassande sol och med ca tre kilo packning var. Tempot var makligt och vi snittade på 6.18min/km, inget att skryta med, men solen gjorde utmaningen stor nog.





Vi stannade vid foten av Ekholmsnäsbacken där vi efter 20 min vila satte igång med dagens andra etapp – Backintervall. Backen hedrades för dagen av en galen men trevlig skärmflygare som dock gav plats när lagmaskin NOLLKOLL rullade in på arenan. Efter 6 rundor med stigning på totalt 480 meter kände vi oss mer än nöjda och gav oss hemåt för att ladda batterierna med kolhydrater, gainomax och en kvadrupel power nap. Gjorde verkligen gott för våra utarmade kroppar.












För att runda av träningsdag 1 tog vi oss i kragen och gav oss ner till en närbelägen grusplan för ett intervallpass. Vi var övertygade om att planen skulle bjuda på skugga, men återigen – NOLLKOLL och fullt drag på solen även här. 30 minuter med 6 rundor intervaller kändes på riktigt och med det var vi färdiga, i dubbel bemärkelse.

Kvällen avslutades med god grill, öl och efterrätt formad som Lapporten.








Nya tag i morgon!

/Team NOLLKOLL

Nollorna samlade!

Team NOLLKOLL – Bootcamp Lidingö

Steg 1. Komplettering av utrustning. Niklas på Haglöfs (som också är BAMMare) hjälpte ena halvan av NOLLKOLL att dressa upp i nya svårfångade löpartights - Intense Knee Tights (endast 1 exemplar kvar). Tack för snabb och utmärkt service.

Steg 2. Bunkra upp näringsintaget för helgens tuffa utmaningar för att ge en sporre att se fram emot under den brutalt hårda träning vi nu står inför.

Steg 3. Mental uppladdning genom förkovran bland BAMM-klipp, bloggar och minnen från BAMM 2009 och 2010.





Nu återstår bara att skrida till verket. Springa.

/Team NOLLKOLL